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おすすめのスマートウォッチ！スント３フィットネス（SUUNTO 3 FITNESS）を機能別にご紹介！
・時計機能
・歩数や移動距離の計測機能
・心拍数や睡眠時間の計測機能
・メールなどの受信通知機能
など、多くの機能が備わっています。
どのスマートウォッチを買えばいいのか？迷っている方もいらっしゃると思います。
自分にとって魅力的な機能が備わっているかどうか知りたいですよね。
この記事では、おすすめのスマートウォッチとして、「スント３フィットネス（SUUNTO 3 FITNESS）」をご紹介します。
スント３フィットネスの機能概要
丈夫で洗練されたデザインが特徴で、優れたフィットネス機能を搭載しています。
このフィットネス機能は、個人のニーズに応じてフィットネスの向上に役立つトレーニングプランを作成します。
エクササイズ中、時計がリアルタイムでガイダンスを提供してくれるので、適切な運動強度を維持しながらエクササイズを行うことができます。
毎日24時間の歩数、消費カロリーと睡眠を追跡し、ストレスと回復度合いをモニタリングすることにより、運動量と休息の適切なバランスを維持することができるので、包括的な健康維持に役立ちます。（HPより引用）
続いて、モニタリングできる数値と、使った際の実感を「機能別評価」として紹介します。
スント３フィットネスの主な機能別評価
睡眠時間・睡眠の質の記録
自動おやすみモード
睡眠分析の時間帯設定
通常の睡眠時間帯を設定しても、その時間帯に起きて活動していたら睡眠時間としては測定されません。
測定された睡眠時間帯
睡眠分析の時間帯は、いったん起きた後に再び眠った時間を区別することなく、同一の連続した睡眠時間としてカウントします。
起きている時間
睡眠の質は 0 から 100 までのスケールで評価され、100 が最良を意味し、睡眠のサマリーで確認することができます。
睡眠時間が長く、平均心拍数が低い時に、睡眠の質の評価が高くなる傾向があります。
ストレスと回復
現在の状態（アクティブ、非アクティブ、回復中、またはストレス）とその経過時間が表示されます。
現在の状態（公式より引用）
次の画像のように、ストレスとフィジカルアクティビティによって消耗される身体のエネルギー源（リソース）のパーセント値も表示されます。
リソース（公式より引用）
心拍ゾーン
現在の心拍数（公式より引用）
アダプティブトレーニングガイダンス
次の画像のように、フィットネス目標を「維持」、「向上」、「促進」から選択し設定すると、その程度に合った7日間のトレーニングプランが自動生成されます。
フィットネス目標（公式より引用）
例えば、「向上」を選ぶと、中程度のトレーニングの週間運動目標時間や、曜日別の運動時間がプランニングされます。
トレーニングプラン表示（公式より引用）
毎日24時間のアクティビティを記録
次の画像のように、ウォッチを特に操作することなく自動的に、歩数、消費カロリー（アクティブカロリー・基礎代謝量）といった毎日 24 時間の総合的な活動レベルを追跡して記録し、あらかじめ設定した目標値に到達したら知らせてくれます。
歩数とカロリー表示（公式より引用）
さいごに
スント３フィットネスで測定される数値は、信頼できると思います。
同時に、あくまでも目安であって、自分の生活を客観的にみるための参考の１つと考えるのが良いと思います。
特に、アダプティブトレーニングガイダンスのトレーニングプランをこなそうと、気にし過ぎてストレスに感じてしまうのは本末転倒です。
ぜひ、スント３フィットネスを身に着けて楽しい健康な毎日を！
睡眠に関する記事もありますので、ぜひご覧ください。
最適な睡眠を知ろう！理想の睡眠時間はどれくらい？睡眠負債とは？寝だめはいいのか？
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